Alpro Physio Kuantan is proud to be able to organise health talk about “ POSTURE AMONG STUDENT” at SK Saint Thomas on 23rd May 2018. Our Physiotherapists A.K.A speakers, Mr Eugene, Ms Shafiqah and Ms Farhana gave the talk to roughly 200 attended students and teachers and this is our first experience to give a talk to so many listener. This topic was chosen because children nowadays are having posture problem and most likely due to carrying overloaded school bag. However, many did not know the importance of posture and the awareness was leave aside. A school bag which weight more than 10% to 15% or even 20% of one’s body weight will affect their walking posture. While carrying such heavy bag, they will speed up their walking with narrow down the gait and lean their body forward in order to maintain the balance. In this period of time, a child’s body structure is developimg/growing including their bones, muscle and etc. If parents did not aware of their child’s posture, eventually their body structure will get affected permanently such as forming hunch back or scoliosis.
We actually targeted standard 4, 5 and 6 students because they carry heavier school bag among the students. The talk was around 2 hours and our physiotherapists have explained the importance of posture and the correct way of posture during standing, sitting and lying. It was a two-way communication talk to maintain their interest in the talk. Followed by the talk on how to stand, sit, lying and lifting the things in a proper way. If a student tend to sit in lean forward position for too long , their spine alignment will get affected and they tend to have back pain or neck pain. Same goes to lifting heavy object in awkward position, for example, lifting heavy object that is more than 1/4 of our body weight and bending the spine more than 90 degree will give drastic pressure to the lumbar spine which will leads to spine and disc problem in future.
During explaining the posture, students are so active and did not hesitate to volunteer themself as our model and this make things more easier for us to show them the correct posture in different position. We also delivered them the knowledge about the ideal school bag and how to carry it to prevent any complication. After that, we continue with Q & A session and most of the students were able to answer our question and some mystery gift is given to those who manage to answer the question. They were so enthusiastic until the extend we are having difficulty in selecting the volunteer. Session end with an assessment test, where they have to perform sit to stand as much as they manage for 30 seconds to know their physical status. Selected volunteer will compete with each other to win a grand prize from us and the talk end with laughter.
We feel very much appreciated by SK Saint Thomas attendances where they gave us a big applause at the end of our talk to show their enjoyment. Madam Zarina (assistant principle) told us that we should come and give talk at school more often in the future and as a team we produce a healthier environment for the next generation to gaining new knowledge.
-----------------------------------------------------------------------------------
Alpro Physio Kuantan sekali lagi berbesar hati dapat menganjurkan ceramah kesihatan bertajuk ‘Postur Dalam Kalangan Pelajar’ di SK Saint Thomas pada 23 Mei 2018. Fisioterapi kami, Encik Eugene, Cik Shafiqah dan Cik Farhana telah memberi ceramah yang dihadiri oleh murid dan guru seramai 200 orang dan ini merupakan pengalaman pertama kami memberi ceramah kepada begitu ramai para hadirin. Tajuk ini dipilih kerana para pelajar sekolah rendah pada masa kini ramai mengalami masalah postur badan dan punca utama adalah membawa beg sekolah berat berlebihan ketika ke sekolah. Namun, ramai yang tidak tahu kepentingan postur badan yang bagus dan kesedaran tentang postur badan dibiarkan begitu sahaja. Beg sekolah yang melebihi 10-15% adakalanya 20% dari berat badan mereka akan memberi kesan kepada postur ketika berjalan. Juga, ketika membawa beg sekolah berat juga, kanak-kanak akan berjalan laju dengan kaki sempit dan badan membongkok menghala ke depan untuk mengekalkan keseimbangan badan. Dalam tempoh masa ini, bahagian struktur badan termasuk tulang, otot dan sebagainya sedang membesar. Jika para ibu bapa masih lagi tidak sedar tentang keadaan postur badan anak-anak mereka, akan mengakibatkan struktur badan mereka mengalami scoliosis (tulang belakang bengkok)
Kami sebenarnya mensasarkan target murid darjah 4, 5 dan 6 kerana mereka cenderung membawa beg sekolah berat berlebihan berbanding pelajar lain. Ceramah ini diadakan selama 2 jam dan fisioterapi kami memberi penerangan mengenai kepentingan penjagaan postur badan yang betul dalam keadaan berdiri, duduk, dan baring. Ceramah ini menggunakan komunikasi kedua-dua belah pihak iaitu antara penceramah dan pelajar untuk mengekalkan untuk menarik minat mereka terhadap ceramah ini. Diikuti dengan ceramah mengenai bagaimana untuk bangun, duduk, baring dan mengalihkan barang dengan cara yang betul supaya tidak memberi kesan buruk untuk tulang belakang pada masa akan datang. Dalam kedudukan duduk, sekiranya pelajar menjurus untuk duduk membongkok ke hadapan dalam jangka masa yang lama, mereka berisiko untuk terdedah terhadap sakit tengkuk dan belakang. Begitu juga dengan mengalih dan mengangkat barang berat dengan cara yang salah, contohnya, mengangkat barang berat melebihi 1/4 dari berat badan serta bengkok melebihi 90 darjah yang kemudiannya memberi tekanan pada tulang belakang dan mengurangkan penyerapan tekanan pada tulang belakang. Kemudian, akan ,menyebabkan masalah cecair dalam tulang belakang (dics).
Semasa memberi penerangan mengenai postur, para pelajar sangat aktif dan memberi kerjasama menjadi sukarelawan sebagai model di hadapan para hadirin dan ini memudahkan kami untuk menunjukkan contoh postur yang betul semasa duduk, berdiri dan membawa beg sekolah. Kami juga menyampaikan pengetahuan tentang jenis beg sekolah yang sesuai dan cara yang betul ketika menggalas untuk mengelakkan sebarang masalah tulang belakang. Selepas itu, aktiviti diteruskan dengan sesi Q&A dan kami sangat berbangga dengan pelajar disini kerana mereka semua dapat mejawab soalan, serta hadiah misteri sebagai ganjaran kepada pelajar yang berjaya menjawab soalan dengan betul. Para pelajar sangat bersemangat sehingga kami sukar untuk memilih sukrelawan. Sesi ini berakhir dengan ujian penilaian fisikal dimana para pelajar perlu duduk bangun sebanyak mana mereka boleh melakukan dengan cara yang betul selama 30 saat, untuk mengetahui status fisikal mereka. Sukarelawan yang terpilih akan bersaing untuk memenangi hadiah pertama dan ceramah ini diakhiri dengan ketawa.
Kami rasa sangat dihargai oleh warga sekolah SK Saint Thomas apabila di akhir sesi mereka memberi tepukan semangat yang begitu gemuruh. Penolong kanan, Puan Zarina berkata Alpro Physio mungkin boleh bekerjasama sekali lagi untuk memberi ceramah di sekolah mereka pada masa akan datang. Akhir kata, kami semua memang seronok dengan ceramah ini!
